Restorative Yoga handlar återhämtning på djupet för både kropp och sinne. Vi skapar viktlösa tillstånd, total vila genom att sjunka in och ner i bolster, kuddar, filtar med mera. Här släpper vi taget och låter kroppens egen läkande krafter aktiveras. Vi stannar i varje position 15-20 minuter i vila som går långt djupare än vi är vana vid.

Syftet är att låta kroppen slappna av på djupet och aktivera det parasympatiska nervsystemet som är en oerhörd kraft till vår kropp för att kunna läka sig själv. Cellerna återuppbyggs, cirkulationen ökar och immunförsvaret stärks. Det välbefinnande som ofta infinner sig efteråt beror på att hjärnan sätter igång produktionen av avslappningshormonet oxytocin och prolaktin, ett slags livskraftshormon. Effekten kan hålla i sig till lång senare. Restorative yoga används mycket effektiv mot fysisk och psykisk utmattning.

Yoga Nidra är en guidad meditation som främjar djup avslappning i den fysiska, mentala och emotionella kroppen.

Under workshopen använder vi rena, ekologiska eteriska oljor, mjuk musik och varsam handpåläggning för att hjälpa kropp och sinne in i vila.

Detta passar dig som vill förebygga stress, behöver återhämtning, vill skapa balans mellan yin och yang eller bara vill ha en underbart skön klass!

Cirkel  Söndag 23 sep kl. 09.00-11.30
Cirkel  Söndag 23 sep kl. 18.00-20.30
Cirkel  Söndag 14 okt kl. 09.00-11.30
Cirkel  Söndag 14 okt kl. 18.00-20.30
Cirkel  Söndag 18 nov kl. 09.00-11.30
Cirkel  Söndag 18 nov kl. 18.00-20.30
Cirkel  Söndag 16 dec kl. 09.00-11.30
Cirkel  Söndag 16 dec kl. 18.00-20.30
Cirkel  300:- / tillfälle
Cirkel  Ta med mjuka varma kläder, varmt stickat långärmat och tjocksockor. Vattenflaska/termosmugg för vatten eller té.
Cirkel  Lärare: Anna-Lena Arvidsson

Boka

Restorative yoga – privat session

Vid en privat session får du anpassad individuell stöttning till att skapa total vila genom att sjunka in och ner i bolster, kuddar, filtar med mera. Låter kroppens egen läkande krafter aktiveras, lugnar hela systemet, balanserar kroppens energisystem och ger vila som går långt djupare än vi är vana vid.

Cirkel  2, 5 timmar för en person 1600 kr. 2,5 timmar för två personer 850 kr / person.
Cirkel  Ta med mjuka kläder, gärna även något varmt långärmat.
Cirkel  Lärare Anna-Lena Arvidsson

Boka  Boka plats: 070-694 0532 eller anmalan@balanskundaliniyogacenter.se.

 

De positiva effekterna med Restorative Yoga är många:

  • Bättre sömn
  • Ökad cirkulation i kroppen
  • Lugnar sinnet och kan därmed bromsa in fysiska stressymptom
  • Har en läkande effekt på kroppen i och med sin återhämtande funktion
  • Stimulerar parasympatiska nervsystemet
  • Ger kroppen återhämtning mellan träningspass